Es muy común ver comentarios o notas donde los carbohidratos juegan el papel del villano de la película. Pero lo cierto es que los runners los necesitamos.
Las dietas bajas en hidratos de carbono no sólo que te dejan sin energía, sino que además afecta tu flora bacteriana, y con ello, el normal funcionamiento de tu sistema digestivo. Diferentes estudios aseguran que ingerir demasiadas proteínas y dejar poco lugar para los carbohidratos hacen disminuir la población de las bifidobacterias, imprescindibles para la buena digestión.
Por lo tanto, procura llevar siempre una dieta balanceada, que contenga las partes justas de proteínas, grasas y carbohidratos. Y ante cualquier inquietud no dudes en consultar a un especialista en nutrición.
¿Sueles evitar los carbohidratos?