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Correr no solo es una excelente forma de ejercicio físico, sino que también puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental. Esto ocurre en primer lugar porque el running es una excelente forma de reducir el estrés. Cuando corremos, nuestro cuerpo libera endorfinas, que son neurotransmisores que nos hacen sentir bien. Además, el running nos permite concentrarnos en el momento presente y olvidarnos de las preocupaciones del día a día. Por otro lado, correr también puede mejorar nuestro estado de ánimo. Estas endorfinas que se liberan durante el ejercicio pueden ayudar a reducir la ansiedad y la depresión. Además, el running nos da una sensación de logro y satisfacción, lo que puede mejorar nuestro estado de ánimo a largo plazo. Y al mismo tiempo esto puede aumentar nuestra autoestima, ya que cuando corremos, nos enfrentamos a desafíos físicos y mentales. Al superar estos desafíos, podemos sentirnos más seguros y capaces en otras áreas de nuestra vida. Otro punto a tener en cuenta es que el running también puede mejorar la calidad del sueño. Esto sucede porque cuando hacemos ejercicio físico nuestro cuerpo se cansa y esto puede ayudarnos a dormir mejor por la noche. Además, como vimos el running nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, lo que también puede mejorar la calidad del sueño. Finalmente, quienes practican esta actividad comprueban día a día que el running fomenta la socialización. Muchas ciudades tienen grupos de runners que se reúnen regularmente para correr en grupo, lo que puede ser una excelente forma de conocer gente nueva y construir relaciones sociales positivas, lo que termina influyendo positivamente sobre nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental. Por todo esto, si estás interesado en aprovechar al máximo los beneficios del running, también considera unirte a un grupo de corredores o encontrar un compañero de entrenamiento para correr junto a ti. ¿Consideras que el running ha ayudado en algún momento a tu salud mental?
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