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Muchas personas pasan por alto la importancia de la técnica adecuada al correr, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones y reducir los beneficios del entrenamiento. En particular, la posición de los brazos al correr es un aspecto clave que a menudo se subestima y puede mejorar la eficiencia de la carrera. En este sentido, mantener los brazos relajados y balanceándose naturalmente hacia adelante y hacia atrás puede ayudar a reducir el movimiento lateral innecesario y mejorar la estabilidad. También puede ayudar a mantener una buena postura, lo que puede mejorar la respiración y reducir la fatiga. Otro punto clave es que los brazos no deben cruzarse por delante del cuerpo. Los codos deben estar ligeramente doblados y los hombros relajados. Es importante evitar tensar los hombros o mover los brazos cruzándolos por delante del cuerpo. Además, al mantener los brazos cerca de tu tronco se reduce el movimiento lateral innecesario y se mejora la estabilidad. Esto puede ayudar a mantener una buena postura, lo que a su vez puede reducir la fatiga. Por lo contrario, cuando los brazos se mueven cruzándose por delante del cuerpo, se puede crear un desequilibrio en la parte superior del cuerpo, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones en las rodillas y las caderas. Por todo esto, presta atención a la posición de tus brazos al correr para obtener el máximo beneficio al correr. ¿Conocías la importancia de mantener una posición adecuada de los brazos al correr?
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