MÉXICO -- En esta cápsula, Luis Guerra nos hablará de las fibras musculares, en específico de las blancas.
Nuestro tejido muscular está compuesto de distintos tipos de fibras musculares y éstas se dividen en "blancas" y "rojas", dependiendo de su capacidad de contracción.
Las fibras de contracción rápida son también conocidas como fibras blancas, mientras que las de contracción lenta son llamadas fibras rojas.
En este caso, hablaremos de las fibras blancas. Este tipo de fibras tienen menos mioglobina, mitocondrias y vasos sanguíneos, así que la fatiga llega prematuramente.
Es por ello que la gente que practica ejercicios anaeróbicos, como el fisicoculturismo, y las carreras de velocidad, tienen y desarrollan más este tipo de fibras.
Las fibras blancas tienen un potencial de crecimiento mayor y al desarrollarlas, nuestros músculos crecerán y tendremos mayor masa muscular.
Es importante que adaptes tu entrenamiento al tipo de fibras musculares que posees y así llegarás más rápido a tu objetivo.
Las fibras rojas predominan en los músculos del tronco y las blancas en las extremidades.
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