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Power Song: Travesía de los Cerros
1:32
¿Cuál es la mejor organización entre el trabajo y el entrenamiento?
Profesora de educación física, Chiara Mainetti combina a la perfección sus compromisos con el running.
2:25
Un entrenamiento en el CeNARD preparatorio para la Travesía de los Cerros
Chiara Mainetti se preparó de la mejor manera para la carrera en la montaña que tuvo lugar en Villa La Angostura.
2:18
ESPN RUN
LUGARES PARA CORRER
En dónde correr en Guayaquil
Conoce la puerta de acceso a las playas del pacífico.
ESPN RUN
TIPS
Estira tu espalda con estos ejercicios
Asegúrate evitar lesiones y mejorar tu rendimiento.
ESPN RUN
TIPS
Plan de entrenamiento para 21k, semana 1 de 16
Plan de entrenamiento para la preparación de la Medio Maratón de Buenos Aires.
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TIPS
Qué zapatillas elegir según tus necesidades
La herramienta esencial de cualquier runner.
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NOVEDADES
El Maratón de Tokio no contará con corredores extranjeros
La carrera se desarrollará solo para los locales y se correrá el 17 de octubre.
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HISTORIAS DE VIDA
Historias de vida: Camille Herron
Como dato curioso, figura en el libro Guinness de los Récords por ser la mujer en correr más rápido un maratón con disfraz de superhéroe.
ESPN RUN
TIPS
Opciones de alimentos sin gluten
Una proteína muy nutritiva pero que nuestro cuerpo no digiere completamente.
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TIPS
¿La miel es mejor que el azúcar?
La opción natural y menos calórica para endulzar tus alimentos.
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TRAVESÍA DE LOS CERROS
El gimnasio, una actividad complementaria perfecta
2:09
ESPN RUN
TIPS
Semana final: empezar a correr en 4 semanas
Plan de entrenamiento, con el objetivo de correr 40 minutos seguidos, en sólo un mes.
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TIP DEL DÍA
Esguinces, las lesiones que no avisan
Hábitos que debes adoptar para evitarlos.
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TIP
El sostén deportivo, un elemento fundamental para las runners
La importancia de su uso para evitar mayor presión en la pisada.
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TIP DEL DÍA
¿El running y el crossfit son compatibles?
Cómo maximizar los resultados y evitar errores.
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RÉCORD MUNDIAL DE LOS 10.000M
Letesenbet Gidey, la nueva dueña de los 10 mil metros
2:03
Letesenbet Gidey le quitó el récord mundial de los 10 mil metros a Hassan
La etíope de 23 años, que ya batió en octubre en Valencia el de 5 mil metros, hizo un tiempo de 29:01.03 en Hengelo.
ESPN RUN
TIP DEL DÍA
Correr me da hambre, ¿es normal?
La forma en la que tu cuerpo te hace notar que necesitas reponer las calorías que quemaste.
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PLAN DE ENTRENAMIENO
Plan de entrenamiento para empezar a correr: 3° semana
Continuamos con la planificación de cuatro semanas para principiantes en ESPN Run.
ESPN RUN
RÉCORD MUNDIAL DE LOS 10.000M
¡El momento en el que Sifan Hassan logró el récord mundial en los 10.000m!
0:45
Sifan Hassan batió el récord mundial de los 10.000 metros
La atleta neerlandesa consiguió esta marca y llega de la mejor manera para los Juegos Olímpicos de Tokio.
ESPN RUN
ACTUALIDAD
Los atletas sudamericanos, clasificados en maratón y 50k para los JJOO
Se terminó de trazar el período de clasificación para los Juegos Olímpicos que se disputarán este año en Tokio.
ESPN RUN
TIP
Prepárate para correr en la montaña
Entrena tu cuerpo y tu menta al conectarte con la naturaleza.
ESPN RUN
CALZADO
Puma se suma al carbono con las Deviate Nitro
La fibra de carbono parece haber llegado para quedarse en los calzados de running de competencia.
ESPN Run
ESPN RUN
TIP DEL DÍA
Prepara tu propia granola
Asegúrate de que tus comidas sean energéticas y sabrosas.
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200 METROS SUB-18
Erriyon Knighton destronó a Usain Bolt, rompió el récord mundial Sub 18 de los 200 metros
El jamaiquino de 17 años marcó un tiempo de 20.11, dos centésimas menos de lo que lo hizo en 2003 su compatriota.
ESPN RUN
TIP DEL DÍA
Objetivo 21k: cuánto entrenar
Realiza un entrenamiento completo para alcanzar la meta.
ESPN RUN
TIP DEL DÍA
Los beneficios de la plancha
La mejor forma para fortalecer tus abdominales sin dañar tus articulaciones.
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BATTLE OF THE TEAMS
El Team Birell se coronó en Praga en la Battle of the Teams
En las competencias individuales llegaron primeros los keniatas Benson Kipruto entre los hombres y Purity Rionoripo entre las mujeres.
@RunCzech
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SUDAMERICANO DE ECUADOR
Nuevas medallas para los argentinos en el Sudamericano de Ecuador
Todo lo que dejó la tercera jornada del certamen que se realiza en Guayaquil.
TW/DeporteEc
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SUDAMERICANO DE ECUADOR
Gran actuación de los argentinos en la primera jornada del Sudamericano de Ecuador
Entre los destacados, se encuentra la medalla de bronce de Mariana Borelli en 1500 metros y el quinto puesto de Marcela Gómez en los 10 mil metros.
Federación Deportiva de Guayas
ESPN RUN
TIP
Errores que no debes cometer si buscas bajar de peso
La importancia de cuidar tu alimentación, tu descanso y tu entrenamiento.
ESPN RUN
TIPS
Nike Wildhorse: unas auténticas todo terreno
Un modelo diseñado por la marca con sede en Oregon que se presenta como una opción interesante a la hora de competir en estas superficies.
ESPN RUN
HISTORIAS DE VIDA
Historias de vida: Amby Burfoot
Un ex maratonista estadounidense cuyos años competitivos máximos llegaron a finales de la década de 1960 y principios de la de 1970.
ESPN RUN
TIPS
Saltar la cuerda, un complemento ideal para el running
Una actividad para ayudar a mejorar tu rendimiento para tu próxima carrera.
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ENTRENAMIENTO
Plan de entrenamiento para empezar a correr en 4 semanas. Semana 2
Segunda parte de esta rutina de 4 semanas para principiantes.
SUDAMERICANO
GUAYAQUIL 2021
Sudamericano: el equipo argentino viajará gracias a la campaña de influencer
El ENARD había recortado 33 de los 50 integrantes del equipo de atletismo por cuestiones presupuestarias; Santiago Maratea movilizó a sus seguidores a donar plata y consiguió lo necesario.
ESPN RUN
TIPS
¿Sudar "quema" grasas?
¿Cuáles son las verdaderas funciones del sudor?
ESPN RUN
TIPS
¿Son saludables las dietas restrictivas?
Cómo evitar poner en juego tu salud y tu rendimiento deportivo.
ESPN RUN
ECO TRAIL CHALLENGE BRANDSEN
Running Team desde el Eco Trail Challenge de Brandsen
2:52
ESPN RUN
CARRERAS
Maratón de Milán
Una carrera con mucha historia.
ESPN RUN
TIPS
Incorpora jugos verdes a tu dieta runner
Tres recetas para aportar vitaminas y minerales a tu cuerpo.
ESPN RUN
NOTICIAS
La 50° Maratón de Nueva York será el 7 de noviembre y tendrá 33 mil corredores
Tras la edición virtual del 2020 en plena pandemia, esta vez las calles de Nueva York volverán a recibir a miles de atletas nacionales y extranjeros en su edición número 50.
ESPN RUN
Plan de entrenamiento para empezar a correr en 4 semanas: Semana 1
Los planes de entrenamiento son una hoja de ruta, un verdadero GPS que nos permite transitar hacia un objetivo en el running.
ESPN RUN
ZAPATILLAS
Unas zapatillas versátiles para diferentes exigencias
React Infinity Run Flyknit de Nike versión 2 son un buen modelo para analizar.
Running
- Prensa Nike Argentina
Nike presenta la innovadora serie Zoom 2019
La familia Zoom, la tecnología de Nike Running más rápida para corredores,se renueva para romper records.
- ESPN
¡Entrá a la comunidad Run!
El lugar para los fanáticos del running. Únete a esta fabulosa experiencia.
- ESPN
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Seguí la cuenta especializada del mundo running.
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ESPN App: lo mejor del deporte al alcance de la mano
La nueva aplicación permite filtrar contenido específico de tu país (Argentina, Chile, Colombia y Venezuela). Se puede descargar del Play Store (Android) y del App Store (IOS).
