Todos sabemos que el sol quema y lastima nuestra piel. A pesar de eso, es muy común sufrir alguna lesión de este tipo, que dependiendo de factores como la latitud del planeta donde esto ocurra, pueden ser de gravedad.
Siempre hay que tener en cuenta que el exceso de sol es peligroso para la piel. Tan solo una hora sin usar cremas o spray protectores, puede arruinarte los días siguientes, y entre otras cosas, impedirte seguir entrenando con normalidad.
Por eso, te recomendamos tomar estas precauciones:
-Evitar siempre la exposición solar en horas pico.
-Asegúrate de llevar siempre crema de protección solar acorde a tu tipo de piel al nivel de radiación.
-Corre con gorra y anteojos para sol. Otra buena idea es llevar remeras de mangas largas y de colores claros.
-Multiplica el consumo de agua, bebiendo dos o tres veces más que en condiciones normales.
Si aún así sufres quemaduras por el sol, visita a tu médico para que te indique rápidamente un tratamiento, y así evitar infecciones.
¿Cómo te cuidas del sol?