Para cualquier corredora tener un buen sostén deportivo es algo necesario. No obstante, la realidad es que una gran parte de las mujeres no los utilizan. Para entender la importancia de esta prenda basta con mencionar que los senos se unen al pecho mediante el ligamento de Cooper, una red de bandas delgadas y delicadas cuya función es mantener a los pechos erguidos. El ligamento de Cooper, al igual que las ligas, poco a poco se va desgastando y pierde su elasticidad con el tiempo. Es cuando los senos comienzan a caerse, en gran parte este fenómeno se debe a la edad. Pero eso no es todo, ya que los movimientos bruscos y los rebotes intensos pueden llegar agravar o incluso acelerar este proceso. En Inglaterra, investigadores de la Universidad de Portsmouth, descubrieron que al correr los pechos de las mujeres pueden moverse, sin importar su tamaño, hasta 20 centímetros hacia abajo y hacia arriba. También se mueven de adentro hacia afuera y de derecha a izquierda como si fueran ochos.
Por todo lo mencionado anteriormente hacer ejercicio constante sin un sostén deportivo suele traer como resultado pechos prematuramente caídos. Y los ligamentos de Cooper no se pueden reconstruir: puedes aumentar la masa muscular, pero el ejercicio no revertirá el daño provocado una vez que la gravedad haya tomado cartas en el asunto. Es decir, es fundamental invertir en un bra deportivo de buena calidad, el cual te quede a la perfección, te brinde soporte y te haga sentir cómoda. Debes encontrar uno que encapsule cada pecho en un espacio separado, en vez de uno que encapsule los dos juntos. Además, se recomienda que el top o sostén deportivo esté hecho de tejidos sintéticos que no absorban sudor. Y una vez que lo tengas, cuídalo, ya que los químicos del sudor dañan sus cualidades, restándole capacidad de soporte. Lávalo con agua fría y con jabón suave después de usarlo. Y en caso de que lo laves en la lavadora, utiliza el ciclo delicado y protege al top con una bolsa de red con los broches ajustados. Cuando lo vayas a secar, utiliza una superficie plana o cuélgalo, ya que las secadoras tienden a arruinar los elásticos.
y vos, ¿con qué ropa te sentís mas cómodo al salir a correr?