Durante mucho tiempo se creyó que correr podría ser perjudicial para los dolores de espalda y para ciertas articulaciones, especialmente las rodillas. Estas creencias principalmente se basaban en que el running es un deporte de impacto. Además, todos conocen a algunos corredores que a lo largo de su vida deportiva tuvieron en algún momento dolores de rodilla o en la espalda. Es cierto, pero también es cierto que los adultos sedentarios y fuera de forma tienen, en promedio, peores problemas de rodilla y espalda que la mayoría de los corredores. Respecto a esto, un estudio que comparó a 675 corredores de maratón con controles no activos y concluyó que en una nuestra cohorte, la tasa de artritis de los corredores de maratón activos fue inferior a la de la población general de EE. UU. Incluso a los ultramaratonistas les va bien. Cuando los investigadores observaron las rodillas de los corredores que acababan de completar una carrera de varios días de 2700 millas por Europa, descubrieron que la carga extrema de correr parece no tener una influencia negativa relevante en los tejidos de la articulación femoropatelar.
Por otro lado, en un estudio de 44 corredores debutantes en maratón (17 hombres y 27 mujeres), los investigadores notaron que después de la competencia las rodillas de los corredores novatos lograron una mejora sostenida, durante al menos 6 meses después del maratón, en la condición de sus huesos, médula y cartílago articular. Lo mismo ocurre con la espalda baja. En un informe de 2020 titulado "Correr a largo plazo en hombres de mediana edad y la salud del disco intervertebral, un estudio piloto transversal", los investigadores observaron el espacio entre los discos en corredores veteranos frente a no corredores. El hallazgo fue que a largo plazo los runners de resistencia exhiben una menor disminución relacionada con la edad en su altura del disco intervertebral. Y cuantos más años habían estado corriendo estas personas, mejor se veía su espacio entre discos. Lo mismo para el kilometraje semanal: los estudios encontraron que más correr era mejor.
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