Fortalecer la musculatura de nuestros pies y aumentar nuestro control sobre ella ayuda a mejorar la performance deportiva y a evitar lesiones. Una forma sencilla y efectiva para lograrlo, es realizar un ejercicio casero con una toalla y con un bolígrafo.
Cómo se realiza: Descalzos, colocamos la toalla extendida en el suelo, nos paramos sobre ella e intentamos arrugarla y estirarla usando solo nuestros dedos de los pies.
Una vez que repetimos esto varias veces con los dos pies a la vez, y también con cada pie por separado, vamos a la segunda parte del ejercicio. Colocamos un bolígrafo en el suelo e intentamos agarrarlo y levantarlo con los dedos de los pies. A partir de que tengamos dominado el bolígrafo podemos probar con algún otro objeto de un mayor grosor y peso, como una cuchara o un marcador.
¿Sueles realizar este tipo de ejercicios?