Los runners que buscan mejorar su desempeño, comúnmente llevan sus entrenamientos al límite del esfuerzo físico. En estos casos, el análisis de lactato puede ser clave, ya que determina en qué nivel de esfuerzo el atleta puede correr sin riesgo de acidosis metabólica (exceso de acidez en la sangre). Se trata de un examen de sangre a través del cual se mide la acumulación de lactato en los músculos.
¿Cómo se hace? Se toma una muestra de una gota de sangre (generalmente de un dedo de la mano) luego de cada serie de 1.800 metros. Se realizan cuatro series, en las cuales la intensidad y velocidad van en aumento.
Como es sabido, cuanto mayor es el esfuerzo, más ácido láctico se produce en el cuerpo. El análisis mide y determina cuál es la intensidad límite que el atleta puede soportar, sin caer en acidosis metabólica.