Dentro de la serie de errores comunes, nos encontramos con el incremento prematuro del kilometraje entrenado.
Normalmente, cuando una persona descubre el running se siente muy motivada por su avances físicos como por aspectos emocionales ligados a la actividad, y es habitual caer en el sobreentrenamiento. Esto se da con mucha frecuencia entre los corredores adultos, quienes no se ejercitaron regularmente por algún tiempo prolongado.
El peligro es que frecuentemente se desarrolla una actitud de “un poco de entrenamiento me hizo bien, por lo tanto mucho entrenamiento me hará mejor”. Esto muy probablemente ocasionará alguna lesión por exceso de actividad física, sin respetar adecuadamente los períodos de descanso adaptación que el organismo necesita.
Por esto, entre otras cosas, siempre es muy importante que tu entrenamiento sea guiado por un profesional en el tema.