La retención de líquidos es un problema que afecta a muchas personas, particularmente a las mujeres. La buena noticia es que correr es una manera eficaz para mitigar este efecto, ya que ayuda en el drenaje de los líquidos retenidos y mejora la hinchazón de las piernas para aumentar el retorno venoso de la sangre acumulada.
En el caso de las mujeres, principalmente, la retención se suele dar en el período premenstrual debido a los cambios hormonales. Si ésta no es la razón y el problema se extiende normalmente a otros días es necesario hacer una investigación porque hay otras causas posibles. Estas pueden estar vinculadas a problemas renales, cardíacos y vasculares, por ejemplo. También es importante prestar atención a la alimentación, evitando el exceso de sal y procesados en la dieta.
¿Qué haces para combatir la retención de líquidos?