A la hora de hablar de antioxidantes se mencionan a muchos alimentos, principalmente vegetales. Sin embargo, con poca frecuencia se señala la importancia de la hidratación, sobre todo cuando se trata de retrasar los efectos del envejecimiento celular.
Sucede que en los tejidos jóvenes, las células están rodeadas de agua, y mantienen sus procesos biológicos en funcionamiento sin problemas. Cuando envejecemos los tejidos van perdiendo agua, y con ella, su eficacia para funcionar. Por lo tanto, hay que ser concientes de que con los años necesitamos beber más agua a diario. De esta forma, podemos ayudar a que nuestro cuerpo funcione mejor, y retrase los efectos del envejecimiento.
Esto cobra mayor importancia en el caso de los corredores, ya que perdemos mucho líquido con el sudor durante nuestros entrenamientos. Una buena forma de mejorar nuestra hidratación es llevar siempre a mano botellas de agua y no perder la cuenta de cuantos litros bebemos al día.
¿Cuál es tu consumo diario de agua?