Uno de los errores más comunes entre los corredores amateurs es tratar de aplicar directamente a sus entrenamientos los métodos utilizados por corredores profesionales. No son pocos los runners que intentan seguir los planes publicados por maratonistas de elite, por dar un ejemplo cuando alguno de ellos comenta en sus redes sociales que dos semanas antes del maratón hizo un rodaje largo de 30 kilómetros. En ese caso puntual, si bien muchos entrenadores consideran que es necesario ese kilometraje durante un momento de la preparación para correr una carrera de 42k, hay que tener muy en cuenta el tiempo que tarda un corredor profesional para hacerlo y cuanto un amateur. Para el caso del atleta de élite podemos hablar tranquilamente de 1 hora con 50 minutos, y con ese dato es con el que deberías quedarte, es decir con el tiempo de entrenamiento y no con la distancia.
Otros ejemplos pueden estar en el kilometraje semanal, que en el caso de los corredores profesionales puede oscilar entre los 160 y los 220 kilómetros. Estas cargas variarán en base a sus métodos de entrenamiento, sus cualidades particulares, genética, edad, grado de asimilación, cuántas temporadas lleven como atletas profesionales, etc. Pero en todos los casos se trata de corredores que viven de ello y dedican su vida al deporte, por lo que también tienen el suficiente tiempo para descansar. Por lo tanto, sería un error que un amateur que trabaja y tiene otras obligaciones en el día a día intente imitarlos, aunque fuese a ritmos mucho más lentos.
¿Cómo planificas tus entrenamientos?