Al adentrarte en el mundo del running, te encontrarás con términos y conceptos que pueden resultar confusos. Uno de ellos es el "drop" de las zapatillas de running. Si eres nuevo en este deporte o simplemente deseas ampliar tus conocimientos, estás en el lugar indicado. Hoy en ESPN Run exploraremos qué es el drop y por qué es importante a la hora de elegir tus zapatillas de running. Empecemos por definirlo: es la diferencia de altura entre el talón y la punta del pie cuando la zapatilla está colocada plana en el suelo. Es decir, es la diferencia de altura entre la parte posterior y la parte delantera de la zapatilla. Esta medida se expresa en milímetros.
El drop de la zapatilla de running es un factor clave que influye en la forma en que el pie interactúa con el suelo durante la carrera. Cada corredor tiene su propio estilo y técnica, por lo que el drop adecuado puede variar de una persona a otra. Por ejemplo, tiene injerencia en la amortiguación, ya que un drop mayor tiende a fomentar una mayor absorción de impactos en el talón, al proporcionar un mayor espacio para el acolchado en esa área. Esto puede beneficiar a los corredores que aterrizan con el talón primero. Por otro lado, un drop menor puede promover una mayor sensación de contacto con el suelo y ser más adecuado para corredores que aterrizan de manera más plana o con la parte media del pie.
Por otro lado, el drop puede influir en la forma en que se distribuye la carga en el pie y en las articulaciones al correr. Algunos corredores pueden experimentar una reducción de la tensión en los músculos de la pantorrilla y el tendón de Aquiles con un drop mayor, mientras que otros pueden encontrar una mayor eficiencia y menor tensión con un drop menor. Es importante tener en cuenta que cada corredor es único y puede requerir un drop específico según su biomecánica y estilo de carrera.
También es importante tener en cuenta que, si estás acostumbrado a un drop específico en tus zapatillas de running y deseas cambiar a uno diferente, es recomendable hacerlo de manera gradual. Un cambio brusco en el drop puede someter a tus músculos y articulaciones a un estrés adicional, aumentando el riesgo de lesiones. Siempre es aconsejable realizar transiciones progresivas y consultar a un especialista en calzado deportivo o a un podólogo.
En conclusión, el drop de la zapatilla de running es un aspecto importante a considerar al elegir el calzado adecuado para tus necesidades. No existe un drop universalmente óptimo, ya que cada corredor tiene sus propias características y preferencias. La elección del drop adecuado dependerá de tu biomecánica, estilo de carrera y sensaciones personales. Recuerda que la comodidad, el ajuste y la funcionalidad general de la zapatilla también deben ser tenidos en cuenta al tomar tu decisión final. ¡Ahora estás mejor equipado para elegir tu próximo par de zapatillas de running y disfrutar al máximo de tus carreras!
¿Tenías en cuenta el drop de la zapatilla de running a la hora de elegir una?